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मंडूकासन करने का तरीका व लाभ | Method and benefits of Mandukasana

आज हम योग (Yoga)के मंडूकासन के बारे में आपको बताएंगे। मंडूक का अर्थ मेंढक होता है , क्यूंकि इस आसन को करते समय हमारा शरीर मेंढक के आकर जैसा होता है इसलिए इसे मंडूकासन (Mandukasana) कहा जाता है। मंडूकासन वैसे …

पवनमुक्तासन के लाभ और करने की प्रक्रिया | Benefits and practices of Pawanmuktasana

योग (yoga) हमारे शरीर के लिए अति आवश्यक है। योग को करने से हमारा शरीर स्फूर्तिमान और तंदरुस्त (healthy) बनता है। आज हम आपको एक ऐसे योग के बारे में बताने जा रहे है , जो करने में भी सरल
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