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Yoga : सेतुबंधासन करने की विधि , फायदे और सावधानियां

आज हम आपको योग (yoga) के सेतुबंधासन के बारे में बताएंगे। सेतुबंधासन बहुत ही लाभदायक आसन होता है। संस्कृत में पुल को सेतु कहा जाता है। यह आसन(asana) करने से मन और शरीर के बीच तालमेल बैठता है। इस आसन …

Yoga :स्वस्तिकासन योग लाभ सावधानी और विधि

स्वस्तिकासन योग विधि, लाभ और सावधानी (Process , Benefits and precautions)

योग हमारे जीवन प्रणाली का एक अभिन्न हिस्सा होना चाहिए ,योग के माध्यम से हमारा शरीर स्वस्थ रहता है ,मानसिक शांति प्राप्त होती है और एक स्वच्छ और विकसित …

Yoga : त्रिकोणासन के लाभ , विधि और सावधानी

आज हम आपको योग(Yoga) के त्रिकोणासन के बारे में बताएंगे। त्रिकोणासन बहुत ही लाभदायक आसन होता है। इसको करने से हमारा शरीर लचीला बनता है। त्रिकोणासन(Trikonasana) करने से सब अंगो में खुलापन आता है।

त्रिकोणासन के लाभ | Benefits of

Yoga :मरीच्यासन करने के फायदे,करने का सही तरीका और सावधानी

योग (yoga) द्वारा हमारा शरीर पुष्ट होता है। इम्यून सिस्टम तंदरुस्त होता है। आज कल कोरोना काल के चलते कम इम्यून सिस्टम(immune system) वाले प्राणियों को सर्वाधिक इसके प्रकोप झेलने को मिले है ,वैज्ञानिक भी इस बात की पुष्टि करते …

Yoga : नटराजासन के फायदे और करने का तरीका

ऐसा मानना है कि योग(yoga) का उत्पत्ति भारत में हुई  है। धार्मिक ग्रंथों में भी अनेक प्रकार के योगासनों का विस्तारपूर्वक वर्णन किया गया है। एक ऐसा आसन है जिसे  भगवान (Lord) भोले नाथ का नृतक रूप माना जाता है …

Yoga : गोमुखासन करने की विधि , लाभ और सावधानियाँ

आज हम आपको योग के गोमुखासन(Gomukhasan) के बारे में बताएंगे। ‘गोमुख’ का संस्कृत (Sanskrit)में अर्थ होता है ‘गाय का मुख’। गोमुखासन बहुत ही सरल और लाभदायक होता है। इस आसन को गोमुखासन(Gomukhasan) इसलिए कहा जाता है क्यूंकि इस आसन में …

मंडूकासन करने का तरीका व लाभ | Method and benefits of Mandukasana

आज हम योग (Yoga)के मंडूकासन के बारे में आपको बताएंगे। मंडूक का अर्थ मेंढक होता है , क्यूंकि इस आसन को करते समय हमारा शरीर मेंढक के आकर जैसा होता है इसलिए इसे मंडूकासन (Mandukasana) कहा जाता है। मंडूकासन वैसे …

Yoga : हलासन करने की विधि , लाभ और सावधानी

आज हम आपको योग के हलासन(Halasana) के बारे में बताएंगे। इस योग का नाम हलासन(Halasana) इसलिए पड़ा चूँकि हलासन की आखिरी  मुद्रा में हमारा शरीर बिल्कुल  एक भारतीय हल(Indian Plow) के जैसा दिखाई पड़ता है। हलासन बहुत ही लाभदायक(Useful) आसन …

शीर्षासन के लाभ व् प्रक्रिया | Process and benefits of Shirshasana

योग (yoga)  हमारे शरीर के लिए बहुत लाभकारी  होता है। योग करने से हम चुस्त और तंदरुस्त रहते हैं। आज हम आपको शीर्षासन (Shirshasana )के बारे में बताएंगे। शीर्षासन संस्कृत(sanskrit) के दो शब्द शीर्ष यानि सिर और आसान यानि मुद्रा …

पवनमुक्तासन के लाभ और करने की प्रक्रिया | Benefits and practices of Pawanmuktasana

योग (yoga) हमारे शरीर के लिए अति आवश्यक है। योग को करने से हमारा शरीर स्फूर्तिमान और तंदरुस्त (healthy) बनता है। आज हम आपको एक ऐसे योग के बारे में बताने जा रहे है , जो करने में भी सरल

Yoga :पर्वतासन के लाभ || Benefits of Parwatasan

योग (Yoga)हमारे जीवन मे एक अलग स्थान है। योग के माध्यम से शरीर का इम्युनिटी सिस्टम(immunity system) दुरुस्त रहता है। वैसे से योग (yoga) करने के बहुत से आसन हैं लेकिन सं योगो मे सर्वाधिक महत्वपूर्ण आसन है पर्वतासन(Parvat aasana)।पर्वतासन …

Yoga: भ्रामरी प्राणायाम करने की प्रक्रिया और लाभ

भ्रामरी प्राणायाम (Bhramari pranayama)एक ऐसा योग है जिसके द्वारा मनुष्य को तुरंत शांति की अनुभूति होती है। इस प्राणायाम (Bhramari pranayama)का नित्य दिन अभ्यास करने से मनुष्य क्रोध ,चिंता और निराशा से मुक्ति पाता है। यह एक ऐसा प्राणायाम …

Yoga : अनुलोम विलोम प्राणायाम और उसके फायदे

अनुलोम विलोम (Anulom Vilom)

योग आज के युग मे बहुत ही अधिक जरुरी बन गया है। योग के माध्यम से इम्युनिटी सिस्टम (Immunity System)मजबूत बनता है। साथ ही सकारात्मक विचारो(Positive thoughts) का संचरण होने लगता है। योग के द्वारा …

Yoga :कपालभाति प्राणायाम (Kapalbhati Pranayama)

कपालभाति प्राणायाम (Kapalbharti Pranayam)

आज का आधुनिक युग भाग दौड़ और व्यवस्थाओं का युग(Era) है। इस युग मे दौड़ भाग के बीच मनुष्य अपने लिए वक्त नहीं निकल पाता और अपनी immunity system को लगातार खोता रहता है। परन्तु प्राणायाम

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